考试网 >> 硕士学历 >> 考研 >> 考研专业课 >> 考研冲刺阶段 如何打好考研心理战

发布时间：2006-07-07 01:51     点击：

采访嘉宾：北京工业大学心理咨询中心心理咨询师 鲁杰    考研除了是对个人智力、体力、毅力的考验，更是对个人心力的考验，尤其在临近考试的时候，打好一场心理的战役，是考研成败与否的关键。

   记者：离考研已不到两个月时间，现在正是冲刺阶段，参加考研的学生应该是心无旁鹜，全心备考了。但有很大一部分考生，常常在临考之前由于精神上和心理上难以承受巨大的压力，而半途放弃了。请问鲁老师，在临考的前两个月，考研的学生心理上主要存在哪些问题？

   鲁杰：主要问题总结起来基本上是一点，就是感觉自己常常进入不了复习状态，难以集中注意力。

   放大镜能把阳光聚焦在纸上，然后把纸烤糊。大家也期望自己能像放大镜一样，将自己的全部精力集中到复习上，做到过目不忘。但是这是理想状态，很多学生往往很难做到这一点。这里面有很多具体问题：例如担心考不上在同学朋友面前没面子，担心考不上不能养家糊口，担心考不上失去女朋友，也担心没有时间陪女朋友而导致分手，常常想上网，想发泄，想玩……他们想得很多，控制不了自己。对他们来说，考研是件很痛苦的事情。

   还有一个影响注意力集中的重要因素是担心复习不完。按照正常程序，考研的学生现在应该是进行第二到第三轮复习了，而有的考生过了第一轮，有的一轮都没过，仅英语一门课就大致得备考一个月，除了背单词还要做习题等，所以，在短短的两个月内，要复习完几门课，压力当然是非常大的。

   同时，家里、身边的特殊事情、补考、就业还是考研的犹豫等也是致使考生不能集中注意力复习的因素。在考研大军中，有近一半的学生是想把考上研究生作为以后找到好工作的砝码，这样在无形中也给自己增添了压力。

   记者：那么，要克服这些心理问题，有哪些方法呢？

   鲁杰：其实这时往往是考生感到最孤单和脆弱的时候，很多考过的学生有个形象的比喻——就像运动员跑步比赛，发令枪一响，你就埋着头拼命跑去吧。你不用管别人，你唯一该做的就是使劲跑，只等着裁判告诉你已到终点。考研也一样，你也不要管别人复习到哪里了(免得看着别人复习在自己后面，就放松脚步，看着别人复习在自己前面，心里就慌)，只管在老师、书本的引导下，一心一意地去复习。这个时候，家人、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持对于考生来说，也会是一种莫大的鼓舞。

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