考试网 >> 学历考试 >> 自学考试 >> 自考技巧心得 >> 自考生必须具备良好的心理素质

发布时间：2006-07-02 02:49     点击：

　　5、考试前劳逸不当

　　大部分自考生已走上了工作岗位，在参加自考期间，工作和学习得兼顾。不论从事何工作，一般都比较忙碌、紧张，势必会给学习带来压力。考生大部分都是挤工作之余的时间来学习，这样，两者之间的关系稍不协调，对工作和学习都会造成不良的影响。在考前，既忙工作，又忙学习，容易产生疲劳感。有的为了赶学习进度，甚至开夜车。大脑长时间处于疲劳状态，学习效率就会降低。因而学习便不能保质保量。

　　6、意志脆弱，缺乏自我调节能力

　　这样的考生，只能在成功和顺境中生活，经不起困难和挫折的考验，适应性较差。情绪不稳定，患得患失。如有的考生所在地区，比较闭塞，不便获得有关考试的各类信息或复习资料，只靠自己啃课本。总觉困难重重，也极易产生心理负担。

　　以上种种困难，造成相当一部分考生过度紧张，复习效率低，成绩不稳定。带着这种心态参加自考是很难发挥出自己应有的水平的。所以考生必须明确：自学考试不仅是对掌握的知识的检测，更是对良好的心理素质的考验。

　　那么，怎样做才能使考生具备这些良好的心理素质呢？我认为：良好的心理素质的培养和形成，既有外部条件，更决定于内部因素。关键是考生自己。要加强自我控制、调节感情和情绪的能力，在自考前，努力做到以下几点，使自己具备健康的心理。

　　1、 树立自信心

　　信心是一切事业成功的先决条件。失去了信心，希望也就 变得渺茫。自信心不足，临场就会慌乱，不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信，就会有不怕任何困难和挫折的坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥自己的主观能动性。信心和意志是内部的精神力量，可以调动一切有利于考试的知识、技能与技巧，使其得到充分的发挥。考生的信心，是考前对自己的潜力和考试结果的正确的认识。这种认识越能准确地反映其实际的情况，就越易取得考试的成功。相信自己能行，相信自己的实力，可以增强对考试的承受力，使自己处于积极的、顽强的战斗状态。 因此，要对自己充满信心，解除顾虑，集中精力，迎接挑战。只有这样，才能发挥自身潜力，顺利过关。

　　2、 正确估价自己的能力

　　3、 进行自我适应性训练

　　4、 处理好工作和学习之间的关系，做到劳逸结合

　　5、 稳定情绪

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