考试焦虑症的分析与对策

一、考试焦虑症含义及其表现

学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。所谓“考试焦虑症

”，是指由考试所引起，在生理或心理上的过度紧张状态。生理上的过度紧张，诸如：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白……；心理上的过度紧张则大多以担心的形态呈现，例如：担心考不好会受到家长责备，担心考试时有一大堆题目自己不会写……。从程度上看，考试焦虑症又可分为轻度和重度焦虑。轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等,以致产生逃避考试的行为。